母乳餵養是從生下寶寶後開始的，但是母乳餵養的功課卻要從孕期就開始做起。這可不是故作玄虛，事實證明，在孕期進行適當的乳房護理既可以保護嬌嫩的乳房，又可以為母乳餵養做好先期準備。很多在孕期堅持做乳房護理的媽媽，在開始母乳餵養後，確實感受到了乳房護理帶來的好處。
我的一位好朋友剛剛懷孕，大概8周，她很興奮地偷偷告訴我，她的胸部變大了，快大了一個罩杯了。相信每一個孕媽媽都會有這樣新奇而高興的感受。懷孕後在大量雌激素、孕激素等的作用下，乳房開始了一段新的發育歷程，乳房的血流量增加，乳腺組織進一步發育，以適應分娩後母乳餵養的需要。在孕期進行適當的乳房護理既可以保護嬌嫩的乳房，又可以為母乳餵養做好先期準備。
(一)孕期乳房的變化
在孕早期，伴隨著各種早孕反應，乳房也已經開始發生變化，媽媽可能會覺得乳房變大，腫脹，酸痛，有刺痛感，也偶爾會摸到發育的乳腺形成的塊狀物。同時乳頭、乳暈變大，顏色明顯加深，這是為了讓剛出生的寶寶能很好地找到媽媽乳頭的位置。乳房的血管越來越明顯，乳暈上會出現一種叫做“蒙哥馬利結節”的皮脂腺，這些都是乳房為母乳餵養而產生的變化。
至孕中期，乳房會繼續增大，有些媽媽在這個時期就可能會發現乳房開始分泌液體。孕中期胎兒情況已較穩定，可以開始做適當的乳頭及乳房護理了。
孕後期，乳房繼續增大，發育至頂峰，有些媽媽已經發現有初乳分泌，此時進行乳頭護理時要當心，以免過度刺激引發宮縮。
(二)孕期要選擇合適的胸罩
乳房的不停增大、變重，會加重韌帶及肌肉的承托，因此選用一款合適的胸罩是很有必要的。以乳房沒有感到壓迫為准，以免影響乳房發育不利於產後哺乳，或壓迫乳腺、乳頭。可選擇有軟鋼托的透氣的棉質胸衣，既有一定的承托力，又寬鬆舒適，可以讓乳房處於既被托舉又很舒適放鬆的狀態，保護乳房內的纖維組織的彈性，以免日後乳房過早下垂、變形。肩頻寬一些、貼合一些，會覺得舒服些，也能更好地拉起乳房的重量。試穿很有必要。
隨著孕期的進展，乳房不停增大，需要更換大小、形狀更適合的胸罩。選擇前開扣的哺乳胸罩是一舉兩得的好辦法，既能起到承托作用，也可以在產後母乳餵養時使用。不要選擇化纖類或羊毛類內衣，以免纖小細毛從乳頭開口逐漸進入乳腺導管，久而久之造成堵塞，影響母乳餵養。
Tips 如何選擇合適的胸罩
首先用卷尺量度乳房下面即下胸圍繞一圈，得出其尺寸。
再用卷尺在乳房最高點處繞身體一圈，一定要保持卷尺的水準並且貼近你的身體，得出尺寸。
以此尺寸可以換算出你需要的胸罩尺寸。合適的標準是罩杯的大小能比較好地貼合胸部，下胸圍貼近皮膚，不會過緊或過松。
試穿一下！千萬別忽略這個步驟。
(三)乳頭的護理
說完大家都很關心的乳房的美觀問題，接下來重點要提的就是乳房的按摩和乳頭的護理了。為了讓新媽媽能更順利地開始母乳餵養，每天花很少的時間做一些功課，能起到不小的作用呢。
常見的簡單做法是，從懷孕5～6個月開始，可以每天用溫水和乾淨的毛巾擦洗乳頭一次，將乳頭上積聚的分泌物乾燥後形成的小顆粒和痂皮擦洗乾淨，保持局部乳腺管開口的通暢，同時也可以在乳頭、乳暈表面擦一點嬰兒油或橄欖油，這樣可以增強皮膚的彈性和接受刺激的能力，使乳頭、乳暈皮膚堅韌，更能適應嬰兒的吸吮，減少皸裂和破皮。要注意乳頭、乳暈處不可以用肥皂等清潔用品清洗，以免洗去局部皮膚上的油脂。有不少在孕期堅持這樣做的媽媽，在開始母乳餵養後，確實感受到了乳頭護理帶來的好處。
乳頭護理中值得注意的是凹陷或扁平的乳頭，平時護理的時候，可以把兩個大拇指放在靠近凹陷乳頭的部位，適度用力下壓乳房，以突出乳頭，然後逐漸從乳暈的位置向外推，待乳頭稍稍突起後，用拇指和食指輕輕捏住乳頭根部，向外牽拉。同時也清潔乳頭表面，用毛巾擦洗，使乳頭皮膚堅韌。每日清晨或入睡前做幾次，堅持一段時間後情況會有所改善。要注意的是，手法牽引乳頭時，會促使垂體分泌催產素，引起子宮收縮。因此，做乳頭牽引時手法和動作一定要輕柔，時間也要短。尤其在孕晚期，如果引起頻繁宮縮，就應立即停止。特別是有早產跡象或習慣性流產的孕媽媽，不能採用這些方法矯正乳房，只能在妊娠前或分娩後進行處理。
(四)乳房按摩
乳房的按摩也是有用的。每次清洗乳頭、乳暈後，用手掌托著乳房從四周往中間（也就是乳頭）方向按摩。特別是下面和外側多按按，最好是用大小魚際肌，也就是手掌大拇指下面的肌肉，做螺旋狀向乳頭方向按摩，不容易損傷乳房皮膚和乳腺管。除了疏通乳腺，也可以促進乳腺的發育，並緩解孕期乳房增大引起的不適感。每天按摩兩三次，每次5分鐘左右即可。如果同時用熱毛巾熱敷，比如洗澡的時候，效果更好。可以多試幾次，找到適合自己的手法。
要注意孕期不可以用豐胸霜等按摩乳房，如果覺得乳房皮膚乾燥不適需要用護理品，橄欖油或嬰兒油是不錯的選擇。
這裡介紹的是一些簡單易行的操作，每天花不了多少時間，但是確實可行有效。
經常聽到一個拒絕母乳餵養的理由就是：餵奶會導致乳房下垂，不好看。其實導致乳房下垂的不是母乳餵養，是地心引力的作用。在孕期及哺乳期給予乳房舒適的承托，減輕支撐乳房的韌帶和肌肉的壓力，可以推遲乳房下垂的到來。再加上孕期大量激素的釋放引起的乳房再次發育，母乳媽媽一樣可以讓自己的乳房擁有美好的形狀。
必要的乳頭、乳房護理會給媽媽的母乳之路帶來益處，讓新媽媽更順利地開始母乳餵養，而母乳餵養不但對寶寶益處多多，對媽媽來說，還可以降低乳腺癌的發生率。
所以，孕媽媽們，別偷懶哦，別忘了照顧好你的乳房！
